Zubi su ono što se primjeti čim se osmijehnemo; zubi daju osobnost našem osmijehu i s time ponekad volimo da budu što ljepši. Jedan od načina kojim se postiže lijepi osmijeh je izbjeljivanje zubi, koje neki smatraju potrebom, a neki žele isprobati iz čiste znatiželje. U ovom članku saznajte kojih je to 6 načina za prirodno izbjeljivanje zubi kod kuće.

Žuta boja zubi ponekad ljudima može negativno djelovati na samopouzdanje, premda to nije ništa loše za zdravlje. Žuta boja zubi je sasvim prirodna pojava – caklina, odnosno sloj koji štiti naše zube,  prirodno nije u potpunosti bijela.

Postoji mnogo proizvoda koje možete odabrati kada je u pitanju izbjeljivanje zuba. Međutim, većina proizvoda za izbjeljivanje koristi kemikalije za izbjeljivanje zuba. Ako želite bjelje zube, ali također želite izbjeći kemikalije, ovaj članak navodi mnoge opcije koje su prirodne i sigurne.

Zbog čega zubi izgledaju žuto?
Više čimbenika uzrokuje da zubi postanu tupi i izgube svijetlo, bijelo svjetlucanje.

Određena hrana može zaprljati vašu caklinu, koja je najudaljeniji sloj vaših zuba. Osim toga, nakupljanje plaka na zubima može uzrokovati da oni izgledaju žuto.

Ova vrsta promjene boje obično se može liječiti redovitim sredstvima za čišćenje i izbjeljivanje.

Međutim, ponekad zubi izgledaju žuto jer je tvrda caklina erodirala, otkrivajući dentin ispod. Dentin je prirodno žuto, koštano tkivo koje se nalazi ispod cakline.

Evo 6 jednostavnih načina na koje prirodno možete izbijeliti zube.

Izbjeljivanje zubi – 6 načina kako prirodno izbjeliti zube

1. Vježbajte metodu ”vučenje ulja”

Vučenje ulja tradicionalni je indijski narodni lijek namijenjen poboljšanju oralne higijene i uklanjanju toksina iz tijela. Praksa uključuje zamahavanje ulja u ustima kako biste uklonili bakterije koje se mogu pretvoriti u plak i uzrokovati da zubi izgledaju žuto.

Tradicionalno su Indijanci koristili suncokretovo ili sezamovo ulje za izvlačenje ulja, ali bilo koje ulje će biti od koristi. Kokosovo ulje popularan je izbor jer ima ugodan okus i nudi mnoge zdravstvene prednosti. Kokosovo ulje također sadrži puno laurinske kiseline, koja je poznata po svojoj sposobnosti smanjenja upala i ubijanja bakterija.

Nekoliko je studija pokazalo da svakodnevno ispiranje uljem smanjuje bakterije u ustima, zajedno s plakom i gingivitisom. Streptococcus mutans jedna je od primarnih vrsta bakterija u ustima koje uzrokuju plak i gingivitis. Jedno je istraživanje pokazalo da je svakodnevno čišćenje usne šupljine sa sezamovim uljem značajno smanjilo Streptococcus mutans u slini u roku od jednog tjedna.

Nažalost, niti jedna znanstvena studija nije dokazala da korištenje ulja na ovaj način izbjeljuje zube. Međutim, to je sigurna praksa i vrijedi probati. Mnogi ljudi tvrde da su im zubi bjelji i svjetliji nakon redovitog ispiranja uljima.

Postupak ide tako da stavite 1 žlicu kokosovog ulja u usta i gurnite i provucite ulje kroz zube. Kokosovo ulje je čvrsto na sobnoj temperaturi pa ćete možda morati pričekati nekoliko sekundi da se otopi. Povlačenje ulja nastavite 15-20 minuta.

Svakako ispljunite kokosovo ulje u WC ili kantu za smeće jer bi se moglo vratiti u čvrsti oblik nakon nekog vremena, te bi se to moglo dogoditi u odvodnim cijevima i uzrokovati začepljenje.

Za razliku od mnogih drugih metoda izbjeljivanja zuba, izvlačenje kokosovog ulja ne izlaže vaše zube kiselinama ili drugim sastojcima koji nagrizaju caklinu. To znači da je tu praksu sigurno raditi svakodnevno.

2. Soda bikarbona za zube

Soda bikarbona ima prirodna svojstva izbjeljivanja, zbog čega je popularan sastojak komercijalne paste za zube.

To je blagi abraziv koji može pomoći u uklanjanju površinskih mrlja na zubima. Osim toga, soda bikarbona stvara alkalno okruženje u ustima, što sprječava rast bakterija.  Ovo nije lijek koji će vam izbijeliti zube preko noći, no trebali biste s vremenom primijetiti razliku u izgledu zubi.

Znanost još nije dokazala da će četkanje običnom sodom bikarbonom izbijeliti vaše zube, ali nekoliko studija pokazuje da pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu ima značajan učinak izbjeljivanja. Jedno je istraživanje pokazalo da su paste za zube koje sadrže sodu bikarbonu bile znatno učinkovitije u uklanjanju žutih mrlja sa zuba od standardnih pasta za zube bez sode bikarbone. Što je veća koncentracija sode bikarbone, učinak je veći.

Da biste koristili ovaj lijek, pomiješajte 1 žličicu sode bikarbone s 2 žličice vode i operite zube pastom. To možete učiniti nekoliko puta tjedno.

3. Vodikov peroksid za izbjeljivanje

Vodikov peroksid prirodno je sredstvo za izbjeljivanje koje također ubija bakterije u ustima. Zapravo, ljudi godinama koriste vodikov peroksid za dezinfekciju rana zbog njegove sposobnosti ubijanja bakterija. Mnogi komercijalni proizvodi za izbjeljivanje sadrže vodikov peroksid, iako u mnogo većoj koncentraciji nego što ćete koristiti.

Nažalost, niti jedna studija nije istraživala učinke ispiranja ili četkanja samo vodikovim peroksidom, ali nekoliko je studija analiziralo komercijalne paste za zube koje sadrže peroksid.

Jedna studija pokazala je da je četkanje komercijalnom pastom za zube koja sadrži sodu bikarbonu i peroksid dva puta dnevno dovelo do 62% bjeljih zuba u 6 tjedana.

Međutim, postoje neka pitanja u vezi sigurnosti vodikovog peroksida. Iako se jako razrijeđene koncentracije čine sigurnima, jake koncentracije ili prekomjerna upotreba mogu uzrokovati iritaciju desni i osjetljivost zuba.

Jedan od načina upotrebe vodikovog peroksida je kao sredstvo za ispiranje usta prije nego što operete zube. Pazite da koristite 1,5% ili 3% otopinu kako biste izbjegli nuspojave. Najčešća koncentracija vodikovog peroksida u ljekarni je 3% -tna otopina. Ovu koncentraciju možete lako razrijediti na 1,5% miješanjem jednakih dijelova peroksida i vode.

Drugi način korištenja vodikovog peroksida je miješanje sa sodom bikarbonom za izradu paste za zube. Kombinirajte 2 žličice vodikovog peroksida s 1 žličicom sode bikarbone i nježno četkajte zube smjesom. Ograničite uporabu ove domaće paste na nekoliko puta tjedno jer prekomjerna upotreba može nagrizati zubnu caklinu.

4. Voće i povrće dobrobit za zube

Prehrana bogata voćem i povrćem može biti dobra i za vaše tijelo i za vaše zube. Hrskavo, sirovo voće i povrće može pomoći u uklanjanju plaka dok žvačete. Jagode i ananas dva su voća za koja se tvrdi da pomažu u izbjeljivanju zuba. Izbjeljivanje zuba mješavinom jagoda i sode bikarbone prirodni je lijek koji pomaže protiv plaka.

Zagovornici ove metode tvrde da će jabučna kiselina koja se nalazi u jagodama ukloniti promjenu boje na vašim zubima, dok će soda bikarbona ukloniti mrlje. Međutim, znanost nije u potpunosti podržala ovaj lijek. Iako jagode mogu pomoći u ljuštenju zubi i učiniti ih bijelijima, malo je vjerojatno da će prodrijeti u mrlje na vašim zubima.

Odlučite li isprobati ovu metodu, ograničite njezinu uporabu na nekoliko puta tjedno. Unatoč studijama koje su pokazale da su pasta od jagode i sode bikarbone imale minimalan učinak na zubnu caklinu, prekomjerna uporaba mogla bi uzrokovati eventualna oštećenja.

Da biste upotrijebili ovaj lijek potrebno je da zdrobite svježu jagodu, pomiješajte je sa sodom bikarbonom i četkate zube s dobivenom smjesom.

5. Prevencija mrlja na zubima

Dok vaši zubi prirodno žute s godinama, neke stvari mogu pomoći u sprječavanju mrlja na zubima:

• Ograničite bojanje hrane i pića
  Kava, crno vino, soda i tamne bobice poznate su po tome što djeluju na boju zubi. To ne znači da ih morate potpuno izbjegavati, ali biste trebali ograničiti vrijeme koje ove tvari imaju u kontaktu sa vašim zubima. Ako je moguće, pijte napitke od navedenih sastojaka iz slamke kako biste spriječili izravan kontakt sa zubima. Štoviše, operite zube ubrzo nakon konzumiranja jedne od ovih namirnica ili pića kako biste ograničili njihov učinak na boju zuba. Osim toga, izbjegavajte pušenje i žvakanje duhana jer oboje može uzrokovati promjenu boje zuba.
• Ograničite unos šećera
  Ako želite bijelije zube, smanjite unos šećera. Prehrana bogata šećerom podržava rast Streptococcus mutans, primarne vrste bakterija koja uzrokuje plak i gingivitis. Kad konzumirate slatku hranu, ubrzo nakon toga operite zube.
• Unosite puno kalcija u svoju prehranu
  Do promjene boje zuba dolazi zbog erozije cakline i izlaganja dentina ispod, koji je žut. Stoga će vam sve što učinite za jačanje cakline zuba zadržati biserno bijele zube. Hrana bogata kalcijem, poput mlijeka, sira i brokule, može pomoći u zaštiti zuba od erozije cakline.

6. Četkanje i konac za zube za izbjeljivanje zubi

Iako do promjene boje zuba dolazi prirodno s godinama, to je uglavnom posljedica nakupljanja plaka.

Redovito četkanje i čišćenje zubnim koncem mogu pomoći da zubi ostanu bijeli smanjujući bakterije u ustima i sprječavajući nakupljanje plaka. Pasta za zube nježno briše mrlje na vašim zubima, a konac za zube uklanja bakterije koje dovode do stvaranja plaka. Redovito čišćenje zubi također može pomoći da vaši zubi ostanu čisti i bijeli.

Izbjeljivanje zubi: Druge metode koje nisu dokazane

Postoji nekoliko drugih prirodnih metoda izbjeljivanja zubi, ali nema znanstvenih dokaza koji bi dokazali da su sigurni ili učinkoviti.

Neke od nedokazanih metoda uključuju:

• Aktivni ugljen – Četkanje ugljenom u prahu navodno povlači toksine
  iz usta i uklanja mrlje sa zuba.
• Kaolinska glina – Zagovornici ovoga tvrde da četkanje glinom pomaže ukloniti mrlje sa zuba.
• Jabučni ocat – Nema dokaza da upotreba octa kao tekućine za ispiranje usta pomaže pri izbjeljivanju zuba. Naprotiv, slabi caklinu i potiče propadanje zuba.

Zagovornici ovih metoda tvrde da čine zube znatno bjeljima, no niti jedna studija nije ocijenila njihovu učinkovitost. To također znači da nisu testirani na nuspojave kada se koriste na zubima. Stoga valja biti oprezan ukoliko odlučite isprobati neku od navedenih metoda. Izbjeljivanje zubi bolje je činiti na sigurnije načine od navedenih.